gainer ne işe yarar ne demek?

Gainer, özellikle kilo almakta zorlanan ve kas kütlesini artırmak isteyen kişiler için formüle edilmiş bir besin takviyesidir. Temelde yüksek miktarda karbonhidrat ve protein içerir, ayrıca bazı gainer ürünlerinde yağ, vitamin ve mineraller de bulunabilir.

Gainer'ın temel işlevleri şunlardır:

• Kalori İhtiyacını Karşılama: Kilo almak için, harcadığınızdan daha fazla kalori almanız gerekir. Gainer, tek bir porsiyonda yüksek kalori sağlayarak bu ihtiyacı kolayca karşılamanıza yardımcı olur.
• Kas Gelişimini Destekleme: İçerdiği protein, kasların onarımı ve büyümesi için gerekli yapı taşlarını sağlar. Özellikle antrenman sonrası protein alımı kas gelişimi için önemlidir.
• Enerji Seviyesini Artırma: Karbonhidratlar, vücudun temel enerji kaynağıdır. Gainer, enerji seviyenizi yükselterek antrenman performansınızı artırabilir ve günlük aktiviteleriniz için gereken enerjiyi sağlar.
• Hızlı ve Kolay Beslenme: Gainer, yoğun yaşam tarzına sahip kişiler için hızlı ve kolay bir beslenme alternatifi sunar. Öğün atlamak yerine, gainer ile pratik bir şekilde kalori ve besin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Gainer kullanmadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir. Çünkü herkesin metabolizması farklıdır ve gereksinimleri de değişir. Ayrıca, gainer'ın içerdiği maddelere karşı alerjiniz olup olmadığını kontrol etmeniz önemlidir.

• Karbonhidrat
• Protein
• Yağ
• Vitamin
• Mineral