gainer ne işe yarar ne demek?

Gainer, vücut geliştirme ve fitness dünyasında yaygın olarak kullanılan bir supplementtir. Genellikle sporcuların antrenman performanslarını artırmaya, kas kütlesini artırmaya ve hızlı bir şekilde enerji sağlamaya yardımcı olmak amacıyla kullanılır. Gainer'lar genellikle karbonhidrat ve protein bakımından zengindir ve sporcuların ihtiyaç duyduğu besin öğelerini kolayca alabilmelerini sağlarlar. Ayrıca, yoğun egzersiz yapan kişilerin kaslarını hızla yeniden yapılandırmalarına ve geliştirmelerine yardımcı olabilirler. Ancak, gereğinden fazla kullanıldığında kilo alma riski taşıdıkları da unutulmamalıdır. Bu yüzden, kullanmadan önce sporcuların bir beslenme uzmanı veya antrenör danışmaları önerilir.